Жизненная необходимость. Сколько нужно отдыхать, мнение ученых

2.06.19

Человеку нужно не менее трех недель ежегодного отпуска, к такому выводу пришли исследователи из Университета штата Огайо. Те, кто проводил в отпуске меньше 21 дня в году, умирали на 37% чаще.

Совместный эксперимент на эту тему также провели  Калифорнийский университет и Школа медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай. Для сбора научных данных сотню женщин в возрасте от 30 до 60 лет на шесть дней бесплатно разместили в четырехзвездочном отеле в Калифорнии. От испытуемых требовалось только сдать кровь перед отдыхом и сразу после него, а затем трижды в течение года ответить на вопросы о самочувствии.

В результате выяснилось, что кроме психологического эффекта, на седьмой день у всех участниц эксперимента снизился уровень тревоги и стресса, отпуск влияет и на активность некоторых генов связанных с иммунной системой, биохимическим ответом организма на стресс и производством бета-амилоидов. Неправильный метаболизм этих белков может приводить к нарушениям сна и памяти, развитию болезни Альцгеймера. После недели отдыха у испытуемых в крови сократилось количество биомаркеров, указывающих на старение организма. А оздоровительный эффект каникул сохранялся на протяжении десяти месяцев.

А британские исследователи в результате своих наблюдений установили оптимальную периодичность каникул. Отпуск нужен нормальному человеку через каждые 62 рабочих дня, то есть перерыв между каникулами не должен превышать трех месяцев.

Александр Ильин

 

 

 

3 комментария

  • Немного не согласна со статьей. Я считаю, что 3 недели отдыха взято без учета темперамента человека, его здоровья, состояния нервной системы, професси, в которой он трудится. Не зря отпуск положен 28 дней, а на вредных производствах и 45 дней. Поэтому все относительно. Еще я считаю, что необходимо обратить внимание на количество рабочих часов в неделю и выходных. А в целом, согласна со статьей!

  • Немного не согласна со статьей. Я считаю, что 3 недели отдыха взято без учета темперамента человека, его здоровья, состояния нервной системы, професси, в которой он трудится. Не зря отпуск положен 28 дней, а на вредных производствах и 45 дней. Поэтому все относительно. Еще я считаю, что необходимо обратить внимание на количество рабочих часов в неделю и выходных. А в целом, согласна со статьей!

  • Тема затрагиваемая в статье не нова и довольно интересна, а вот сама статья, как говорится ни о чем. К чему призывает автор — больше отдыхать? Человек по природе своей ленив и мотивировать его лишний раз на отдых нет необходимости. И потом что автор считает по термином «отдых»? Данное понятие для каждого довольно индивидуальное. Одному отдых это поход в горы с крепкой компанией, другому рыбалка в тишине и одиночестве, третьему пляски в клубе до утра. Тут скорее подходит смена рода деятельности, обстановки и окружения, проще говоря кому что по душе. Также глупо делать выводы ссылаясь на продолжительность жизни. Ведь люди у которых не было отпуска были более загружены, а значит и работали больше, темп жизни у них был более напряженный. В итоге растраченные нервы и потерянное здоровье. Просто нужно уметь правильно планировать свою жизнь и не ставить себе невыполнимых задач!