09.01.2020
Соблюдая нехитрые правила, можно продлить свою жизнь на 10 лет. К этому выводу пришли исследователи Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук. Результаты исследования опубликованы в журнале British Medical Journal.
Для более долгой жизни ученые рекомендуют построить свой образ жизни так, чтобы исключить 5 факторов риска. К ним относятся: курение, неправильное питание, малая двигательная активность, лишний вес и употребление алкоголя, даже в умеренных дозах. Вывод был сделан на основании 20-летних наблюдений за 100 тыс. людей в возрасте выше 50 лет. К началу исследования они не имели каких-либо серьезных заболеваний. В результате экспериментов было установлено: женщины с нормальным весом, некурящие, непьющие и физически активные жили в среднем 84,4 года. В отличие от тех, кто не исключил вредные привычки — они проживали 73,5 года. У мужчин, отказавшихся от 4-5 вредных факторов, продолжительность жизни также была выше: 81,1 против 73,5.
Нет комментариев