Ученый рассказал, как быстро можно избавиться от жира на животе - Поиск - новости науки и техники
Поиск - новости науки и техники

Ученый рассказал, как быстро можно избавиться от жира на животе

03.01.2020

Набранные за время новогодних каникул лишний вес можно быстро сбросить. А точнее – избавиться от жировых отложений, которые “разместились” на животе. Сделать это легко, придерживаясь правила “2+2+4”, о котором рассказал спортивный доктор Гиссенского университета Михаэль Дешпегель, пишет Focus.
Все просто: два дня в неделю – умеренные тренировки: скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде. Также два дня в неделю нужны силовые тренировки малой интенсивности, заниматься можно и дома. В течение этих четырех дней важно придерживаться здорового питания. 
“Оставшиеся три дня недели вы можете грешить и лениться”, – считает Дешпегель. 
Свою теорию доктор уже проверил на 150 добровольцах. Через двенадцать недель окружность талии участвующих в эксперименте уменьшилась в среднем на 5 сантиметров. Дешпегель напомнил, что этот показатель у мужчин не должен превышать 106 сантиметров, а у женщин – 94. Иначе велик риск возникновения гипертонии, сахарного диабета и других болезней.

Нет комментариев

Загрузка...
Новости СМИ2