13.01.2020
Рекомендации по профилактике болезни Альцгеймера дал Роспотребнадзор. В ведомстве отмечают, что причины развития необратимого расстройства мозга — генетическая предрасположенность и возраст. Однако изменив образ жизни, можно снизить риск развития болезни, которая, к слову, является причиной развития деменции (60-70% случаев).
«Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания», — говорится на сайте Роспотребнадзора.
Физические нагрузки помогут защитить и от других видов деменции. Людям старше 65 лет специалисты рекомендуют уделять спортивным занятиям не менее 2,5 часов в неделю, но их можно заменить 75 минутами аэробики. Каждое занятие надо выполнять не менее 10 минут. При занятиях спортом важно учитывать состояние здоровья, подчеркнули в ведомстве. Кроме этого, важны социальная активность и регулярная умственная деятельность. Изменив образ жизни, можно предотвратить один из трех случаев болезни Альцгеймера.
Нет комментариев