05.11.2019
Все жители северных широт страдают от недостатка витамина D, который организм вырабатывает под воздействием солнечного света. Его нехватка негативно отражается как на психологическом, так и на физическом состоянии человека. Эксперты рассказали РИА Новости, как улучшить настроение и избежать нежелательных последствий.
Недостаток солнечного света влияет совершенно точно, причем влияет в худшую сторону. Конечно, когда человек здоров, у него в жизни в целом все хорошо, то он малочувствителен к изменению погоды, но у большинства людей есть и какие-то слабые места в работе организма, и какие-то сложности в тех или иных сферах жизни, поэтому недостаток солнца является фактором, способствующим ухудшению настроения в сторону грусти, печали, пессимизма, апатии, — рассказал психолог Илья Шабшин.
Специалист советует включать дома яркий свет, выбирая лампы с теплыми оттенками, а также носить яркие одежду и аксессуары. Кроме этого, стоит чаще есть жирную морскую рыбу, заниматься спортом, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, и общаться с позитивными, приятными вам людьми.
Нет комментариев