Лечивший в свое время Стива Джобса и многих других знаменитостей врач-онколог, основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус перечислил правила, которые позволят сохранить здоровье жителям мегаполиса, сообщается на официальном сайте мэра Москвы.

Чтож, даже у врачей знаменитостей рекомендации не отличаются оригинальностью. Главное, по мнению Дэвида Агуса проводить больше времени на природе, а также больше двигаться. Мышечные сокращения – вот за счет чего мы живем, поэтому это просто необходимо для здоровья и долголетия.

Внимание трудоголики – Агус также подчеркнул, что крайне важно отдыхать, как минимум полчаса в день. Можно просто хотя бы почитать или просто посмотреть в окно. Уровень стресса обязательно снизится по словам специалиста.

Ну а главным принципом жизни в мегаполисе Агус назвал соблюдение режима. Он рекомендовал есть три раза в день. Перекусывать вредно – появляется лишний вес и снижается активность мозга.

Если вы подходят все пункты, постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это очень важно для мозга.